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[플.스(Play Stretching)] 코어 단련부터 소화불량까지 한 방에! '낙타 자세'

건강정보

[플.스(Play Stretching)] 코어 단련부터 소화불량까지 한 방에! '낙타 자세'

2024-02-08

 

 

 

오늘 배워볼 동작은 ‘낙타 자세’입니다!


허리가 강한 낙타의 특징을 살린 이 동작은
허리와 복부, 하체까지 단련할 수 있는 자세인데요!

 

허리가 다치지 않도록 주의하면서 천천히 따라 해 주시면
소화불량과 변비까지 시원하게 풀어줄 수 있답니다.

 

탄탄한 코어를 만들고 싶으시다면 ‘낙타 자세’ 시작해 보세요!

 

✔️ 권장 시간과 횟수 : 1회 10~15초 유지
✔️ 주의 사항 : 몸을 젖히거나 올라올 때 허리를 꼭 보호해 주세요!

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